Las emociones como el dolor, el miedo y la desesperación son una parte tan importante de la condición humana como el amor, el asombro y la alegría. Son nuestras respuestas naturales e inevitables a la existencia cuando la pérdida, la vulnerabilidad y la violencia irrumpan en nuestro territorio humano.
Estas son las llamadas emociones oscuras, pero por oscuras no se quiere decir que sean malas, malsanas o patológicas. Sino que que, como cultura, hemos mantenido estas emociones en la oscuridad: vergonzosas, secretas e invisibles.
La fobia a las emociones que nos han inculcado nos disocia de las energías de estas emociones y nos dice que son no confiables, peligrosas y destructivas. Al igual que otros rasgos, como la vulnerabilidad, por ejemplo, y la dependencia, la emotividad se asocia con la debilidad. Tendemos a considerar estas emociones dolorosas como signos de fragilidad psicológica o defecto espiritual.
Las suprimimos, intelectualizamos, juzgamos o negamos. Podemos usar nuestras creencias o prácticas espirituales para eludir su realidad.
Pocos de nosotros aprendemos a experimentar las emociones oscuras por completo, en el cuerpo, con conciencia, por lo que terminamos experimentando sus energías en formas neuróticas o peligrosas.
Actuamos impulsivamente. Nos volvemos adictos a una variedad de sustancias y/o actividades. Nos deprimimos, nos angustiamos o nos entumecemos emocionalmente, y las emociones oscuras abortadas están en la raíz de estos trastornos psicológicos característicos de nuestro tiempo. Pero no son las emociones en sí mismas las que son el problema; es nuestra incapacidad para soportarlas conscientemente.
Cada emoción oscura tiene un valor y un propósito. No hay emociones negativas; sólo hay actitudes negativas hacia las emociones que no nos gustan y que no podemos tolerar, y las consecuencias negativas de negarlas.
Las emociones que llamamos “negativas” son energías que captan nuestra atención, piden expresión, transmiten información e impulsan a la acción.
El duelo nos dice que todos estamos interconectados en la red de la vida, y que lo que nos conecta también nos rompe el corazón.
El miedo nos alerta para proteger y sostener la vida.
La desesperación nos pide que lamentemos nuestras pérdidas, que examinemos y transformemos el sentido de nuestras vidas, que reparemos las heridas.
Cada una de estas emociones tiene un propósito y es útil, si sabemos cómo escucharlas.
Pero si en nuestra cultura apenas se tolera el duelo, menos aún el miedo y la desesperación. El hecho es que todos tenemos miedo y actuamos como si no lo tuviéramos. Tememos la pura vulnerabilidad de la existencia; tememos su imprevisibilidad.
Cuando no podemos sentir nuestro miedo de manera consciente, lo convertimos en ira, enfermedades psicosomáticas o una serie de "trastornos de ansiedad", desplazamientos de miedos que no podemos sentir ni nombrar.
Hemos perdido el contacto con la experiencia real del miedo primitivo y natural.
Cuando se adormece el miedo, aprendemos poco sobre para qué sirve: como un sistema de alarma que ignoramos.
El miedo no aceptado suele convertirse en una fuente inconsciente de venganza, violencia y otros actos destructivos
En cuanto a la desesperación, ¿cuántos de nosotros no han experimentado períodos de sentirse vacíos, desolados, sin esperanza, meditando sobre la oscuridad de nuestro mundo?
Diría que la desesperación es común, pero ya no hablamos de desesperación. Hablamos de depresión clínica, deficiencia de serotonina, trastorno bioquímico y los nuevos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina. Tratamos la “enfermedad” con una serie de nuevos medicamentos.
Sin embargo, no te inspiran diciéndote…
Si estás afligido, hazlo con atención plena.
Presta atención a tu dolor.
Detente y escúchalo.
Hazte amigo y déjalo ser.
Las emociones oscuras son maestros profundos.
Muchos que han atendido su duelo dicen que fue un proceso de transformación que llamaron “la alquimia de las emociones oscuras”.
La alquimia de las emociones oscuras es un proceso que no se puede forzar, pero se puede fomentar cultivando ciertas habilidades básicas que son atender, hacerse amigo y rendirse a las emociones que nos incomodan.
Atender nuestras emociones oscuras no es solo notar un sentimiento y luego distanciarnos de él. Se trata de ser consciente de las emociones como sensaciones corporales y experimentarlas plenamente.
Entablar amistad con las emociones es la forma en que ampliamos nuestros períodos de atención emocional. Una vez más, este es un proceso amigable con el cuerpo: entrar en el cuerpo, no alejarse de él hacia nuestros pensamientos. Al menos, es un proceso de tomar conciencia de cómo nuestros pensamientos desencadenan emociones y nos alejan de ellas.
De manera similar, la entrega no se trata de dejar ir sino de dejar ser.
Por eso…
Deja que los vientos lleguen.
Deja que arrasen y embatan.
Solo mantente consciente y atento.
Todos los vientos traen algo más que aquello que percibimos.
Sacuden, desorganizan, renuevan, mueven, cambian, refrescan o entibian, sacuden viejas estructuras, creencias, posiciones.
Desarraigan.
Fortalecen.
Reavivan.
Gracias. Gracias. Gracias.
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