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viernes, 19 de octubre de 2018

Encontrando satisfacción y Contento


 

¿Qué quieres de la vida? Una vez satisfechas nuestras necesidades de supervivencia, solo queremos ser felices,  

 Pero, ¿qué pasa si nuestras creencias y programas inconscientes acerca de dónde proviene la felicidad son incorrectos? ¿Y si son esas creencias y programas loS que nos están impidiendo ser felices? 

Es para reflexionar, que nos estresemos persiguiendo la felicidad... y nos volvamos más tristes, más enfermos y también actuando, como especie, en formas que están causando un daño bastante grave al planeta.

Gran parte del mundo está experimentando un nivel de vida más alto que los reyes y faraones de antaño. Tenemos acceso a una increíble variedad de comida, servicios y comodidades en un abrir y cerrar de ojos. Tenemos mejor atención médica, mejor vivienda, más libertad de elección y mejor estilo de vida.

Pero ¿Somos  más felices?

Según los últimos estudios… no. Estamos más tristes, más solos y más estresados.

Ahora, con la tecnología, parece que a pesar de que no nos estamos volviendo más felices, ciertamente estamos más ocupados. El mundo ha acelerado su ritmo cada vez más con cada año que pasa. Estamos más estresados, abrumados y ocupados que nunca, terminamos todas las "cosas”... corriendo a una velocidad vertiginosa sin detenernos a recuperar el aliento y hacer una pregunta sumamente importante: "¿Para qué hacemos todo esto?" ¿Es la felicidad lo que estamos persiguiendo? Si es así, ¿nos detenemos lo suficiente como para notar si obtenemos lo que queremos?

Un estudio realizado por la  Asociación Estadounidense de Psicología  descubrió que el 75% de las personas reportan sentirse estresadas en alto grado.

Las tasas de obesidad, alcoholismo y otras adicciones (especialmente a la tecnología) también han aumentado. Pensemos en las personas que conocemos. Prácticamente todos en este mundo moderno conocen a alguien que toma tranquilizantes para pasar la noche y / o alcohol, medicamentos o drogas para pasar el día.

La forma en que usamos la palabra felicidad en nuestra cultura no es lo suficientemente clara. De hecho, a menudo utilizamos la palabra felicidad para describir dos cosas diferentes y esto causa confusión sobre cómo obtener lo que realmente buscamos.

Una de las razones por las que muchos de nosotros nos perdemos en el estrés, la lucha, la monotonía y la insatisfacción es porque no hemos identificado claramente qué es lo que más ansiamos .Debido a eso, a menudo creamos sufrimiento esforzándonos cada vez más por lo que creemos es “felicidad”.

A  veces usamos la palabra "felicidad" para describir lo que podría llamarse  placer. El placer está relacionado con una sensación o emoción placentera, o tal vez con un sentimiento de gratificación o satisfacción por algo que queríamos.

Hemos perdido el contacto con nuestra capacidad de escuchar nuestros cuerpos, mentes y corazones.

Todos disfrutamos del placer, por lo que no es de extrañar que pasemos mucho tiempo buscándolo, persiguiéndolo e intentando mantenerlo. Sin embargo, no importa qué tanto persigamos el placer y sin importar qué estrategias usemos, desaparecerá y cambiará cada vez. El placer, como todos los sentimientos, es fugaz. 

La otra forma en que usamos la palabra felicidad es señalar lo que llamaría “sentirnos satisfechos”. Esto es, sentirnos completos, profundamente satisfechos y profundamente vivos.

Esto no es solo un sentimiento fugaz. Es una sensación profunda que se instala dentro de nosotros como una luz cálida. Ese sentimiento de completitud  permanece con nosotros a través de los altibajos naturales de toda la vida. En esencia, es una sensación de estar plenos, completos y profundamente conectados con la vida.

Esta distinción entre placer y satisfacción es la distinción más importante. Por lo general,durante muchos años buscamos esta forma más profunda de felicidad y satisfacción, en los lugares equivocados. Es una trampa fácil en la que caemos. Cuando no entendemos la diferencia entre placer y satisfacción, a menudo nos encontramos atrapados en una poderosa trampa psicológica de tratar de  complacernos en lugar de auto realizarnos.

Ahora, a todos nos encanta experimentar el placer y no hay nada de malo en disfrutar, saborear y celebrar los placeres de este mundo... pero es vital saber que no podemos estar permanentemente buscando solo complacernos .Ese es el error que muchos de nosotros cometemos y que nos lleva a estar estresados, trajinando constantemente y luchando por más y al mismo tiempo sintiéndonos vacíos por dentro.

El Buda tenía un nombre para esta trampa. Lo llamó Samsara, que se traduce al inglés como 'vagar sin fin'. Cuando vivimos en Samsara, buscamos constantemente fuera de nosotros el amor, la validación, la pertenencia, la integridad, la satisfacción, la completitud. 

Creo que lo que todos anhelamos más profundamente no es placer, sino satisfacción. Anhelamos sentirnos completos  y plenamente vivos.

La mayoría de las tradiciones de sabiduría y enseñanzas espirituales del mundo llevan el mismo mensaje central para vivir una  vida humana profundamente  satisfactoria. Una vida en la que llevamos la plenitud con nosotros dondequiera que vayamos, en el centro mismo de nuestro ser. Una vida en la que estamos en contacto y somos una expresión de lo más profundo y verdadero que hay en nosotros. Este tipo de totalidad, plenitud o completitud  no depende de las circunstancias externas  y no se ve afectada por las tormentas de la vida.

En primer lugar tenemos que comenzar a "despertar"…estar y aceptar  el momento presente, lo que también significa despertar más plenamente a lo que somos. Aunque tendemos a buscar la realización fuera de nosotros mismos y en "cosas", en realidad se encuentra aquí en este momento presente. Está justo debajo de nuestras narices, aquí y ahoraLa atención plena es la práctica que nos permite despertarnos.

La última investigación de la Universidad de Harvard (sobre lo que hace más feliz a un ser humano) también coincide con lo que los hombres y mujeres sabios nos han estado diciendo durante mucho tiempo: muestra que los seres humanos están en su  "momento más feliz" cuando están plenamente en el momento presente.  Cuando están atentos.

La segunda parte del plan para una vida satisfactoria es vivir en integridad con nuestra propia naturaleza profunda. Una forma más simple de decir esto es  vivir con coherencia desde nuestros valores más profundos.

Los valores surgen de lo que somos en nuestra  naturaleza más profunda, no lo que creemos que deberíamos ser para encajar. Son como una brújula que nos señalan nuestro "norte verdadero".

Cuando la forma en que pensamos, hablamos y nos  comportamos coincide con nuestros valores, la vida se siente muy bien, nos sentimos seguros, empoderados y centrados. Si no es así, no sentimos mal, lo que es una señal de que no estamos en coherencia interior.

Este es el mensaje de hoy...

No encuentras satisfacción al reorganizar la vida hasta el último detalle, ni en acumular cosas deseables o hacer más y más. La encuentras al estar en contacto con quien eres en el nivel más profundo y ser una expresión de eso en el mundo.

Para hacerlo : primero…practicar la atención plena. Puedes empezar con solo unos minutos al día. Al hacerlo, aprenderás a disminuir la velocidad, sintonizarte contigo mismo y tocar las dimensiones más profundas de quién eres. Desarrollas una mayor conciencia de ti mismo y conectas con la fuente de la totalidad y la paz en el centro mismo del Ser. Cuanto más practiques, más fluirá gradualmente en tu vida esa sensación de satisfacción.

Segundo…seguir tu propio norte verdadero. Ello es vivir tus valores y ser tu verdadero Yo, lo que te brindará mucha más alegría que "obtener cosas y hacer cosas".

Por supuesto, existe una elección libre de qué priorizar. Así es el camino, una elección, consciente o no, del proceso continuo y permanente de Vivir.

¡Y las bendiciones fluyen!

Tahíta

domingo, 14 de octubre de 2018

Vivir y dejar Vivir


 


Hay un concepto importante en la vida que parece que dejamos olvidado en alguna esquina del respeto que nos debemos cotidianamente: el concepto de vivir nuestras propias vidas y dejar que otras personas vivan las suyas sin juzgarlos o tratar de decirles qué hacer. Es una pena estar perdiendo esta habilidad, ya que es uno de los elementos más importantes para vivir plenamente: permitir que otros vivan sus vidas de la manera que consideren adecuada.

Cuando intentamos imponer nuestras expectativas o deseos o juicios a otros, definitivamente perdemos el punto en lo que significa vivir y dejar vivir en pleno derecho. El concepto clave a comprender es que no podemos vivir la vida de nadie más. Cuando lo intentamos, nos aseguramos una enorme cuota de frustración, preocupación y resquemor. Nos preparamos para la decepción, y para sentir que otros nos dañan, no nos quieren o no nos tienen en cuenta, simplemente porque no están haciendo lo que esperamos que hagan. Y es que no hay nada que esperar.

Nuestras vidas pueden ser mucho menos estresantes si permitimos que otros hagan lo que quieran, sin juzgarlos por lo que hacen, sin tratar de decirles lo que deben hacer. Tenemos que permitirles cometer errores, lidiar con sus propios prejuicios y encontrar sus propias satisfacciones y gozos.

El hecho de que nos guste el helado de chocolate no significa que todos deban comerlo. Y este es un gracioso y simple recordatorio de que somos almas con itinerarios y caminos variados, y cada quien  prueba y acepta lo que vino a experimentar.

Intenten leer algunos de los comentarios en línea en Facebook sobre cualquier noticia. Hago esto de vez en cuando más por curiosidad que por cualquier otra cosa, y a menudo me entristece ver cuánta ira se expresa allí simplemente porque alguien piensa de manera diferente. Personas son llamadas con nombres espantosos o son agredidas e insultadas solo por pensar distinto.

Personalmente, me ha llevado cierto tiempo permitir que las personas hagan lo suyo sin sentir que es mi responsabilidad (no lo es) o mi derecho (no lo es tampoco) o tratar de "guiarlos en la dirección correcta", como si yo supiera siempre cuál es la dirección correcta para ellos. Solo su Alma lo sabe, ya que trazó el mapa, el itinerario y los desvíos justos para cada ser.

Sí, podemos experimentar algo angustia al ver a un ser amado tomar un camino autodestructivo, pero tenemos que comprender que para cada quien hay un aprendizaje intrasmisible.

"Dejar." Es una palabra muy importante. Significa "permitir". Cuando dejamos ir, cuando dejamos ser, cuando dejamos que suceda lo que sucede,  permitimos que algo siga su propio flujo, sin nuestra interferencia. Y cuando dejamos vivir, soltamos la interferencia, la imposición, el control, la idea egoica de que  se tiene que tener nuestra perspectiva y nuestro concepto de vida. Y a la vez, recuperamos uno de los elementos más importantes de vivir la vida plenamente que es crear un espacio ilimitado para para que cada proceso se desarrolle tal cual el alma lo ha planificado, siempre para el Mayor Bien.

El sol sale hoy sin mi gestión.

Los planetas giran, los ríos fluyen, las flores perfuman y las personas  experimentan el proceso de la vida, sin que intervenga de manera directa y personal.

Es una relajada sensación de libertad ampliar espacios para todos, sin demandas ni pretensiones. Incondicionalmente.

¡Y las bendiciones fluyen!

Tahíta

 

NO UNA RESPUESTA DÉBIL Y SENTIMENTAL


Estatua que conmemora la amistad de Thich Nhat Hanh y el Dr. Martin Luther King

en el Monasterio Magnolia Grove de Thich Nhat Hanh, en Mississippi.

 

 

En el Prólogo el libro Fuerza para amar de Martin Luther King, su viuda Coretta Scott King señaló que su trabajo de justicia social estaba animado por una creencia inquebrantable en la "presencia divina y amorosa que une a toda la vida".

Lo que hace de King una figura tan relevante es que la parte esencial de su Ser era mucho más grande que la segregación de la que fuera víctima constante. Claramente ese era el objetivo inmediato, pero King estaba igualmente interesado en "actuar sobre la base de la injusticia: la hostilidad del hombre hacia el hombre".

La manera de hacerlo más eficazmente a los ojos de King era a través del amor, es decir, ver la "presencia divina y amorosa" en todos.

El Dr. Martin Luther King, Jr dijo:

Me preocupa un mundo mejor. Me preocupa la justicia; Me preocupa la hermandad y la hermandad; Me preocupa la verdad. Y cuando uno está preocupado por eso, nunca puede abogar por la violencia. Porque a través de la violencia puedes asesinar a un asesino, pero no puedes asesinar el asesinato. A través de la violencia puedes asesinar a un mentiroso, pero no puedes establecer la verdad. A través de la violencia puedes asesinar a un enemigo, pero no puedes asesinar al odio a través de la violencia. La oscuridad no puede apagar la oscuridad; Sólo la luz puede hacer eso.

Y les digo que he decidido seguir con el amor, porque sé que el amor es, en última instancia, la única respuesta a los problemas de la humanidad. Y voy a hablar de eso donde quiera que vaya. Sé que no es popular hablar de eso en algunos círculos hoy. Y no estoy hablando de emocionalidad cuando hablo de amor; Estoy hablando de un amor fuerte y exigente. Porque he visto demasiado odio. […] Y me digo a mí mismo que el odio es una carga demasiado grande para soportar. He decidido amar. Si buscas el bien supremo, creo que puedes encontrarlo a través del amor. El que ama tiene la llave que abre la puerta al significado de la realidad última.

 

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 “Cuando hablo de amor”, decía King, “no estoy hablando de una respuesta débil y sentimental. Me refiero a esa fuerza que todas las grandes religiones consideran el principio unificador supremo ".

Esta frase me resuena profundamente, no solo por el clima político actual en numerosos países, sino porque durante mi vida, desde hace muchos años, me he propuesto introducir "amor" en este mismo sentido del que habla King en todos los espacios: hogar, empleo, medios, etc.

Y lo que descubrí es que tendemos a tomar el concepto general de "amor" (porque no entendemos realmente lo que significa) y lo trasladamos y empleamos solo al trato con  individuos y situaciones que consideramos dignas de nuestro afecto.

Al escribir el artículo sobre cómo actuar con Amor en el trabajo, por ejemplo, me han contactado personas diciendo que su oficina es "demasiado disfuncional" o "demasiado tóxica" para aplicar el amor de la manera que King describe, y sin embargo, ninguna de esas personas han sido arrestadas en su camino al trabajo, rociadas con mangueras de incendio o atacadas por perros. King y sus seguidores lo fueron y, sin embargo, todavía encontraron la forma de permanecer como faros de amor espiritual en tiempos muy oscuros.

El ejemplo de King es la razón por la que creo en el poder de la inteligencia espiritual aplicada a todos los aspectos de nuestras vidas sin excepción.

Vale la pena considerar qué hubiera logrado Martin Luther King si hubiera permitido que las injusticias que experimentó lo consumieran. El hecho de que no lo hiciera es una prueba de que el amor que King usó para moldear su visión del mundo es una fuerza que todo lo puede y trasforma, y si vamos a salir de estos oscuros tiempos, deberíamos comenzar a aprender cómo manejarnos nosotros mismos con la misma visión de Amor incondicional donde sea y en todo tiempo que podamos.

Y las bendiciones fluyen!

Tahíta