Tomando té con tu Sombra- Tahíta

 

A veces, nuestra sombra, sin que lo sospechemos…dirige el espectáculo de nuestras vidas.

El trabajo con la sombra, como se suele llamar, no es atacarla o seguir negándola.

Consiste en encontrar las fuerzas internas e inconscientes que con demasiada frecuencia nos controlan. Son fuerzas indeseadas que nos llevan a estados de adormecimiento, que nos hacen actuar de manera cruel o inapropiada hacia los demás y, a menudo, son lo suficientemente fuertes como para quitarnos nuestra propia fuerza de voluntad y nos hacen sentir vacíos y sin perspectivas luminosas.

Ahí es cuando sabes que tu sombra está actuando.

Pero, recordemos… ¿Qué es la sombra, exactamente?

Básicamente, la sombra es esa parte de nosotros que nuestra propia identidad consciente, o ego, no puede tolerar. Por la razón que sea, la sombra no encaja con la forma en que queremos presentarnos al mundo, por lo que esa parte queda desterrada bajo tierra. Por ejemplo, nuestra sombra podría ser algo que a nuestros padres avergonzaba o consideraron no deseado, como nuestro cuerpo, algún comportamiento salvaje o nuestra particular creatividad. Y así, esa parte de nosotros a la que no se le dio voz o no se consideró adecuada fue escondida.

La cuestión es que la sombra nunca desaparece realmente. Puede estar fuera de la vista de la mente consciente y el ego, pero no se esconde en silencio.

¿Quién sabe lo que se esconde en el corazón de los hombres? 

Nuestra sombra lo sabe, porque la sombra inconsciente nunca olvida. No solo eso, sino que la sombra desterrada exige ser escuchada, incluso si eso significa sabotear nuestra vida, nuestra carrera y relaciones. Para algunos, la sombra se hace cargo a través de la adicción, adormeciendo el dolor que no pueden tolerar. Puede aplastarlos con depresión, destruyendo su capacidad de ser productivos. Podría sabotearlos con ansiedad, impidiéndoles disfrutar de la vida. En cada caso, hay una parte oculta de nosotros que necesita ser abordada e integrada a la vida.

La sombra puede venir de la familia o de la cultura, y el problema viene cuando no se reconoce y se reprime. Cuando eso sucede, la sombra actúa a nivel individual y colectivo.

Pero la sombra, en realidad puede despertarnos, o incitarnos sí o sí a que abordemos lo que debiéramos haber abordado antes, y patearnos el trasero hasta que despertemos el poder interno para solucionar situaciones que evadimos. 

 Al entrar en contacto con nuestro lado oscuro, experimentamos todo nuestro Yo personal. Eso incluye lo que consideramos lo bueno, lo malo y lo neutro. Desde este punto de conciencia despierta, se puede comenzar a integrar estas partes exiliadas con compasión y aceptación reduciendo así la necesidad de comportamientos que desembocan en emociones incontrolables.

La atención plena nos permite sintonizarnos con lo que podríamos llamar "susurros mentales", los patrones arraigados de sombras que nos hablan, que ordenan o sugieren que nos comportemos o nos movamos en una dirección particular.

 Tomar conciencia de estos susurros mentales fugaces a veces puede ayudarnos a captar la sombra en el trabajo o cualquier otra situación. En otras ocasiones, podemos identificar la sombra por una sensación en el cuerpo, una sensación de malestar o incomodidad.

En lugar de obedecer sin pensar la orden de esos susurros inconscientes la mente o tratar de evitar la sensación incómoda, permitámonos descansar con ella. Tomar un respiro y re-conocerla. 

La sombra tiene un mensaje para todos y cada uno, y meditar en ello puede ayudarnos a entablar amistad con ella y conocerla mejor. Además, en lugar de pensar en la sombra como una parte nuestra no deseada o mala, podemos considerarla como un mensajero sorprendentemente revelador.

Invita a tu inconsciente más profundo a tomar una taza de té

No disminuyas el papel del inconsciente en el universo. Los procesos inconscientes son inteligentes y adaptables a todo ser vivo.

Entonces, después de notar nuestra sombra, es posible que deseemos invitarla a dialogar con nosotros. Hagámosle preguntas, tales como, "¿Por qué actúas de esta manera?" o "¿Cómo estás tratando de protegerme?"

 Recordemos que la sombra es una parte nuestra que no fue escuchada. Ahora, al sentarnos y escucharla, estamos dejando que vea la luz. 

Incluso si no estamos seguros de lo que quiere o por qué está aquí, el hecho de que reconozcamos y aceptemos esta parte nuestra rechazada puede marcar la diferencia.

La próxima vez notemos que nuestra sombra nos está impulsando a actuar, hagamos una pausa. 

Tomemos una taza de té con esa parte rechazada que una vez conocimos tan bien e incluso tal vez amamos...hasta que un patrón establecido resolvió que le soltemos la mano y le cerráramos la puerta consciente para no tenerla en cuenta más.

Sin embargo…allí ella esperará siempre la oportunidad de colarse por donde sea, hasta que le abramos mente y corazón para integrarla y así darle voz y voto.

Para reconocer que está allí por algo…y actuemos en consecuencia.

 

Gracias. Gracias. Gracias

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