¿No un baño de burbujas? – Tahíta

 

 

De acuerdo, a veces auto cuidarse puede ser un baño de sal y un trozo de pastel de chocolate.

A veces es quedarse en casa.

Pero en mi experiencia, el verdadero cuidado personal no está escrito en piedra. Cambia a medida que cambiamos. Cambiamos enfoque, hábitos y prioridades cuando lo que solía funcionar para nosotros ya no funciona.

Y lo que necesitamos ahora mismo, no siempre es bonito o popular.

Algo que escribió la autora estadounidense Brianna Wiest "El cuidado personal es a menudo algo muy poco bello". 

Es cierto.

"Se trata de hacer una hoja de cálculo de su deuda y cumplir una rutina matutina y cocinar usted mismo comidas saludables y no solo huir de sus problemas y llamar a la distracción una solución". (dice Brianna nuevamente, en su artículo, que inspiró este y traduje).

Eso podría incluir: decirle "no" a un ser querido, dejar una relación y hacer valer los límites.

La Dra. Roberta Babb, psicóloga y cofundadora de The Hanover Center, dice: “Desafortunadamente, el cuidado personal se ha convertido en sinónimo de largos baños, caminatas y otras actividades que las personas pueden encontrar bastante autoindulgentes. Pero el autocuidado es un concepto mucho más amplio que esencialmente incluye la práctica de tomar un papel activo en la protección de su propio bienestar (emocional, físico, ambiental y social), particularmente durante períodos de estrés".

Ser parte activa de su bienestar puede significar hacer cosas que no desea hacer.

Para algunos, en este momento, el cuidado personal es tener un trabajo diario para poder tener un hogar y liberar algo de presión financiera y tener como el proyecto lo que le apasiona. Para otros es eliminar el alcohol de su vida u otro hábito y cuidarse como nunca antes lo había hecho. Para otros, leer ficción o dejar apagado su teléfono.

Para mí, es tomar esas decisiones desde un lugar de amor en lugar de miedo, para que sean decisiones que se pueden tomar sin importar lo difícil que se ponga.

Para cada uno, el cuidado personal ya no será lo que solía ser antes, ya que somos un proceso dinámico. Y la forma de auto cuidarnos no es universal, para todos igual, al contrario. Es según lo que cada quien necesita hoy, ahora mismo.

Puede incluir dejar ir lo que no necesitamos y abrazar algo nuevo. 

También tengamos en cuenta reconocer nuestro propio agotamiento por lo que sea que nos agotemos: intentar ser todo para todos; ignorar las señales de nuestro cuerpo que pide descanso; no ser honestos sobre tales necesidades.

Entonces, cuidarnos o amarnos es darnos a nosotros mismos lo que necesitamos.

Y, claro, eso podría ser un baño de sal. O relajarnos con una bebida. O ir a la cama más temprano, darnos más tiempo por la mañana, prepararnos una rica comida, meditar, gastar menos y ahorrar, pasar menos tiempo con personas que no nos nutren.

Y en esa ruta, es posible que debamos establecer límites que sirvan para nuestro bienestar a largo plazo,  que debamos comenzar un nuevo pasatiempo o uno antiguo, o  que necesitemos un mayor descanso todos los días.

No es necesitar cosas elegantes. Ni cosas costosas, sino tal vez…prestar más atención a cosas pequeñas. 

Celebrar las pequeñas victorias.

Ocuparnos de cada momento, uno a uno.

Interesarnos en lo que nos sana y sostenerlo.

Brianna Wiest también dice: “Un mundo en el que el cuidado personal tiene que ser un tema tan de moda es un mundo enfermizo. El cuidado personal no debería ser algo a lo que recurramos porque estamos tan absolutamente agotados que necesitamos un respiro de nuestra propia presión interna implacable ".

Hay mucha verdad en eso también.

La presión que sentimos por ser todo y hacer todo, todo el tiempo, es algo que tendremos que superar. Es una expectativa a la que darle un giro. Puede ser un mensaje cultural, pero no importa, es algo a curar de adentro hacia afuera.

Verdaderamente cuidarse a sí mismo es una decisión que debe tomar cada quien por su cuenta y luego sostener incluso cuando las cosas se pongan difíciles.

Construir una vida sobre la base de nuestra propia autoestima es un trabajo interior que no siempre es hermoso por fuera.

No se puede curar todo con un baño. 

Pero a veces, sin embargo:

"Puedes cambiar el mundo con un baño caliente, si te sumerges en él desde un lugar en el que sabes que mereces un cuidado profundo, incluso cuando estás sucio y agitado". (Escrito por Anne Lamott en su libro Pequeñas Victorias.

También hay mucha verdad en eso.

El cuidado personal no es lo que “ellos” dicen que es.

 No es lo que yo digo que es. 

Es lo que honestamente cada uno siente que es.

 

 

Gracias. Gracias. Gracias

               

Tahíta